У наш час книги дуже рідко потрапляють до наших рук, адже ми постійно користуємося сучасними гаджетами. Вже давно доведено, що тривалий час роботи з телефоном, планшетом негативно впливає на стан людини, зокрема мозок, він страждає найбільше. Перегляд телевізора теж не вітається. Зараз світ не уявляє життя без мультимедійного простору й мабуть, ніколи не зможе відмовитись від гаджетів починаючи від телевізора й закінчуючи телефоном.

Вчені Університету Південної Австралії розкрили користь читання для мозку та шкоду перегляду телевізора.
Діяльність, що вимагає розумової стимуляції чи залучення до соціальних контактів, сприяє збереженню пам’яті та поліпшенню розумових здібностей. Наприклад, такі заняття, як рукоділля, гра на музичних інструментах чи молитва, мають позитивний вплив, тоді як пасивне проведення часу, наприклад перегляд телевізійних програм, пов’язані з когнітивним зниженням.
Метод дослідження полягав в оцінці 24-годинних моделей активності 397 людей похилого віку у віці 60 років і старше. Використовуючи детальний аналіз повсякденних навичок учасників, вчені змогли вивчити вплив різних видів малорухливої поведінки на когнітивні функції. Такий підхід дозволив визначити тонкі відмінності між корисною та шкідливою для мозку діяльністю.
Отримані дані показують, деякі види малорухливої активності можуть бути захисним чинником проти когнітивних порушень. Наприклад, когнітивно стимулювальні заняття сприяють кращому функціонуванню пам’яті та мислення, тоді як тривалий час, проведений перед екраном телевізора, асоціюється з негативними наслідками. Це вказує на необхідність перегляду підходів до визначення «шкідливої сидячої поведінки».
Дослідження підтвердило, що фізична активність залишається важливим інструментом профілактики когнітивних розладів. Однак для поліпшення здоров’я мозку можна додатково замінити пасивні форми малорухливої поведінки на більш стимулювальні. Навіть невеликі зміни, такі як п’яти та десятихвилинні перерви на читання чи спілкування, можуть покращити когнітивний стан.
Тому задля покращення власного когнітивного стану, радимо замінити телевізор на книгу, впевнені, що читання принесе вам задоволення. Оберіть видання, яке найближче до душі. Потрібно спочатку спробувати, бо цілком можливо що сторінки затягнуть вас у цікаву й захопливу історію, від якої неможливо буде відірватися. Головне, що читання позитивно вплине на роботу вашого мозку, тим паче якщо у вас малорухливий спосіб життя.