Багатьом із нас буває досить важко зранку прокинутися та одразу встати з теплого ліжка. Постіль ніби так і чарує, змушуючи відпочити ще хоча б кілька хвилин. Піддаючись цій спокусі, хтось поринає в короткий сон, а згодом із поспіхом збирається по справах. Майже весь день після такого ранку здається складнішим, монотонним та виснажливим. Складається враження, що організму ніби не вистачає енергії.
Щоб мінімізувати такі ситуації, зранку варто приймати контрастний душ. Насправді, це ідеальне рішення, щоб отримати заряд бадьорості на весь день. Для поціновувачів максимального комфорту у всьому в нагоді стане якісна душова система, яка допоможе зробити звичайний ранковий рутинний процес ще зручнішим та легшим. В інтернет-магазині «LEROY MERLIN» серед широкого асортименту відмінного обладнання кожен може знайти ідеальний варіант, який стане незамінним у користуванні й прослужить не один рік.
Переваги контрастного душу
Прийняття контрастного душу – це ніби своєрідна терапія для організму. Вона допомагає швидше пробудитись, збадьоритись.
Такий процес має ряд значних переваг для покращення здоров’я:
- допомагає зранку позбутись зайвої води та набряків;
- усуває застій у лімфатичній системі;
- має загартовуючий ефект для організму;
- покращує циркуляцію, рух крові по судинах;
- сприяє збільшенню імунітету в організмі;
- прохолодна вода позитивно впливає на зовнішній вигляд волосся, прибираючи зайву пухнастість;
- шкіра стає еластичнішою, пружною.
Як правильно приймати контрастний душ, щоб не нашкодити організму та отримати максимум користі?
Важливо розуміти, що ця процедура передбачає чергування струменів, потоків як холодної так і гарячої води. Щоб зробити весь процес максимально комфортним і безпечним для здоров’я, слід дотримуватись певних правил:
- для холодної частини процедури досвідчені лікарі радять вибирати воду, яка має температуру 10-12 градусів;
- для теплої – 38-40 градусів;
- не варто одразу обливати себе занадто гарячою чи навпаки холодною водою, це може бути травматичним для вашої шкіри, краще робити це поступово;
- робіть декілька разові повтори циклів – 3-5 буде цілком достатньо;
- візьміть за правило завершувати контрастний душ лише холодною водою.
Особливості контрастного душу, на які слід звертати увагу
Як і будь-який процес чи технологія приймання контрастного душу має свої характерності та особливості, до яких потрібно ставитись з уважністю, щоб згодом отримати вражаючий результат.
Слід пам’ятати:
- найкращим рішенням буде влаштовувати таку процедуру саме зранку, адже у вечірні години це може додатково перезбудити організм;
- не варто застосовувати такий вид душу перед фізичними тренуваннями, щоб зайвий раз не перенапружувати кров’яні судини, навпаки краще зробити цю процедуру опісля для розслаблення;
- не забувайте після завершення гарненько розтерти все тіло бавовняним рушником, щоб зігрітись;
- зважайте на поетапність цього процесу та не нехтуйте ними.
Контрастний душ – дійсно універсальна та важлива річ для покращення самопочуття. Завдяки постійному загартовуванню організму з часом ви помітите ефект від цієї процедури, який неймовірно вас вразить. Відчуття бадьорості, наповнення новими силами та енергією стануть вашими невід’ємними друзями-сопутниками. Турбуйтесь про власне здоров’я зараз, щоб збирати солодкі плоди довгої молодості та гарного самопочуття вже згодом.
